Продукты с наибольшим содержанием белка. Как правильно посчитать протеины в пище? Это видео будет полезно тем, кто следит за своим питанием и занимается своим здоровьем. Это поможет вам, смотря на тарелку с пищей, визуально определить, сколько там точно протеинов.
Независимо от того, предпочитаете ли вы источники протеина животного или растительного происхождения, помните о следующем: Количество белка, которое вам нужно употребить, зависит от качества протеина.
Биологическая ценность белка. В среднем, обычному человеку требуется от 0,8 до 1 г белка на килограмм веса тела. Для спортсменов, детей и людей старшего возраста, нормы немного другие.
Биологическая ценность (БЦ) – параметр, определяющий, насколько эффективно организм может использовать питательные вещества. Эта ценность зависит от аминокислотного состава белка и от степени его усвояемости. Другими словами, БЦ показывает, насколько быстро и эффективно организм может использовать потреблённый белок.
Подробнее об этом смотрите
1 view
454
105
2 weeks ago 00:11:51 1
САМА ВЫЛЕЧИЛА ГРЫЖУ ПОЗВОНОЧНИКА 15 ММ
2 weeks ago 00:00:00 1
Cyberpunk 2077. 4К. Впервые прохожу . Максималка. #8 стрим
2 weeks ago 00:12:09 1
Ясновидящая Арчена подробно описала события 2024 года и дальше. Что будет в Европе и мире?
2 weeks ago 00:05:18 1
Макото Переспал с Мио и Тамое! 305 Глава Новеллы Лунное Путешествие, Приведёт к Новому Миру.
2 weeks ago 00:37:48 1
Большие кашпо для цветов своими руками - бюджетно и быстро!
2 weeks ago 01:32:35 1
Гимнастика: жестокость тренеров, насилие и многолетнее молчание. Маргарита Мамун
2 weeks ago 00:26:40 1
Квиззик Угадай Мелодию #1 / Большой музыкальный квиз, викторина, на логику и эрудицию
2 weeks ago 00:24:26 1
МАРШАЛЛОВЫ ОСТРОВА | Самая НЕЛЕПАЯ страна | Атолл МАДЖУРО | Атолл БИКИНИ
2 weeks ago 00:25:39 1
Tornado с бананом, Fresh Bar с кокосом и шоколадом, “Добрый“ с лесными ягодами и другие новинки! ;)
2 weeks ago 03:10:53 1
ЕВГЕНИЙ ЧЕБАТКОВ – стендап-комик из Казахстана. Про Дудя*, Чапаряна, рэп и кино / 50 вопросов
2 weeks ago 00:12:03 1
История одного бойца и певицы ВИКТОРИИ в зоне СВО!
2 weeks ago 00:00:50 1
Максимально похожа на настоящую...
2 weeks ago 00:13:26 1
Аргентина. Учебник по неудачам @posle_zavtra
2 weeks ago 00:07:36 1
ВАШ МОЗГ ЗАРАБОТАЕТ НА ВАС. Ретикулярная активирующая система
2 weeks ago 00:17:25 1
Hash7 - О роботе и о Бизнесе #Хэш7 из Закарпатья - Николай и Ольга Лобановы
2 weeks ago 00:04:24 1
МИД и Минюст хотят исключить Талибан из списка запрещенных организаций. Главное за 27 мая
2 weeks ago 01:09:03 1
“Наше Утро“ ОНТ | | Полный выпуск программы
2 weeks ago 00:35:18 1
УЛИЧНАЯ ЕДА на КОРЕЙСКОМ РЫНКЕ Намдэмун | Пробую традиционный Пибимпаб, Калькуксу, Пигоди с Кимчи.
2 weeks ago 00:13:12 1
448.🧠💻МЫ В МАТРИЦЕ? 🤷♀ИЛЛЮЗИЯ ИЛИ👓 РЕАЛЬНОСТЬ? 🕊ЧЕННЕЛИНГ📜ПОСЛАНИЕ.
2 weeks ago 00:47:54 1
Пётр Толстой: Армия России дойдет до границ Польши, а мы выпьем кофе на Крещатике/ДИАЛОГИ
2 weeks ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
2 weeks ago 00:31:15 1
СТО ЛЕТ ТОМУ ВПЕРЕД. Алиса стала ВЗРОСЛОЙ! Обзор нового фантастического фильма. Гостья из будущего 2
2 weeks ago 00:40:00 1
Давай поженимся! - Выпуск от 14 мая 2010 г. - Князь Валерий М. Дмитриев.
2 weeks ago 02:10:58 1
Олег Кулаев: философия тхэквондо, что важно в тренерстве и как зажигать сердца детей.