Как выстроить личные границы. Выход из невротических отношений.

Телеграм-канал Группа Вконтакте Инстаграм @psyholog_annav КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ Личная страница Вконтакте Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia email: dita-v@ Навигация 01:02 Что дают крепкие личные границы 02:45 В чем «волшебство» личных границ 03:13 Первый способ укрепления границ. 05:16 Трансляция другим личных границ 06:14 Ловушки в проработке личных границ 09:36 Как избавится от навязчивых мыслей. 11:48 Психотерапия как укрепление личных границ. ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Нет личных границ. Причины и скрытые проявления Как избавиться от невротической вины Страх обидеть другого Страх осуждения и критики Если вы хотите поддержать развитие канала Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727 Донат Карта Тинькофф 5536914128470980 В ЭТОМ ВИДЕО: Как научиться чувствовать и укрепить свои личные границы. Простроенные личные границы успокаивают и дают безопасность. Это как стены дома. Непрошенные гости, как внешние (люди), так и внутренние (негативные состояния, мысли, тревожность, вспышки эмоций), не пройдут. «Волшебство» в том, что другие люди чувствуют наши границы без слов. Человек с сильными границами вряд ли станет козлом отпущения в коллективе и его не будет изводить партнёр.  Здоровые отношения невозможны без границ. Нет границ - нет и отношений. Есть слияние. Где я, а где ты - непонятно. Вместе тесно (нет границ - нет и места), скучно врозь. Сегодня у нас любовь до гроба, а завтра такая же ненависть - типичный сценарий зависимых отношений.  Что поможет простроить личные границы⤵️ ✅Самоанализ. 🔑В каких ситуациях я чувствую нарушение своих границ? 🔑Где я нарушаю чужие границы? 🔑Что мешает мне отстаивать свои границы? ✅Транслировать свои границы. Границы каждого очень индивидуальны.  Важно учиться говорит «нет» тому, что не нравится в отношениях. И вообще говорить о своих потребностях. Хотя по началу это может быть страшно и виновато там, где границы нарушались долго.  ✅Работа с иррациональной виной. Если границы отстаиваю, то испытываю вину, страх испортить отношения, потерять любовь, что меня бросят. А если не отстаиваю, то раздражаюсь, страдаю от чужого психологического вторжения (насилия), тревожусь, обслуживаю чужие жизни.  Вторжение - единственный вариант отношений. Тревожная Мама - я должна ее спасать.  ✅Работа со страхами. Защищать свои границы в большей степени, чем он привык, человеку страшно. Страх обидеть другого. Страх сказать нет - нет это тоже граница. Страх осуждения - другие осудят мое отстаиваемые границ. Страх отвержения - токсичные, абьюзивные, созависмые отношения.  ✅Работа с навязчивыми, негативными мыслями - укрепление внутренних границ. Помогут вопросы: 🔹Эта мысль - моя или чужая? 🔹Чей это голос внутри меня? 🔹Эта мысль даёт мне энергию или забирает? ✅Психотерапия. Почему?  Правила и временные рамки. Например, встречи 1 раз в неделю. Длительность - час. Временные рамки укрепляют границы. А без границ терапии нет. Кстати, если ваша сессия с психологом длилась сегодня 1 час, а в следующий раз полтора - повод задуматься о его профессионализме. Продолжение в видео. Возможно, вы искали: принятие себя, полюбить себя, низкая самооценка, неуверенность в себе, отношения с мамой, отношения с отцом, зависимость, защита личных границ, абьюзивные отношения, токсичные отношения, как принять себя, любить себя, уверенность в себе, женская психология, мужская психология, семейная психология, конфликты в семье, психология отношений, здоровые отношения, отношения между мужчиной и женщиной, отношения мужчины и женщины, взаимоотношения, невротические отношения, гармоничные отношения, нарушение личных границ, деструктивные отношения, психология мужчины, психология женщины, проблемы в отношениях, низкая самооценка, неуверенность в себе, личное пространство, уверенность в себе, как повысить самооценку, конфликты в семье, как разговаривать с мужем, как решить конфликт.