БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения
Колени стали как в 20 лет - ничего не болит и не хрустит!
✅ Больше информации в Телеграм:
Какие упражнения можно делать, если болят колени, есть артроз или хруст в коленях?
Сегодня сделаем самый простой и безопасный комплекс на колени, с которого можно начинать тренировки, если есть проблемы с коленями.
Даже если у вас есть диагноз артроз или вы прошли операцию по замене коленного сустава — эти упражнения вам подойдут. Помните, что работать с коленями все равно нужно, чтобы сохранить их функцию!
В видео я покажу, как правильно работать с коленями, чтобы облегчить вашу повседневную жизнь. Все упражнения мы будем выполнять сидя на стуле, что делает их доступными для всех.
Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы укрепить колени и улучшить их подвижность.
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
7 views
68
23
2 months ago 01:05:50 1
НЕЙРОСЕТЬ уволила АРХИТЕКТОРА и построила ДОМ за 48 ЧАСОВ! ПОДКАСТ с АНДРЕЕМ СОКОЛОВСКИМ!
2 months ago 00:52:09 1
ИИнтервью с Толстым.
2 months ago 00:04:16 1
Смуглянка. Восьмое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
2 months ago 00:13:59 1
Как ИСЦЕЛИТЬ себя СИЛОЙ МЫСЛИ? Отвечает доктор-психофизиолог.
2 months ago 00:04:57 1
ВЫ НАС УБИВАЛИ В ДЕВЯНОСТЫХ! ВЫ САМИ ОТДЕЛИЛИСЬ!
2 months ago 00:07:24 1
Ответ русского ученого филолога Михаилу Задорнову
2 months ago 00:01:04 1
Как избавиться от обиды? Энвер Измайлов
2 months ago 00:11:11 1
МИР ДЕНЕГ И ИЗОБИЛИЕ. КАК АКТИВИРОВАТЬ ВОЗМОЖНОСТИ? #Адакофе 30
2 months ago 00:34:21 1
Компас ценностей: как найти в жизни то, что действительно важно
2 months ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
2 months ago 00:01:40 1
Почему конфликт является источником страданий? Энвер Измайлов
2 months ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
2 months ago 00:21:44 1
Мастер Слова - Жизнь Актёра Дубляжа | Документальный фильм 2024
2 months ago 00:45:39 1
Очень СКОРО ответит каждый ❗❗❗
2 months ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
2 months ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
2 months ago 00:03:35 1
Боец из Курской области обратился к Апти Алаудинову
2 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
2 months ago 00:03:13 1
Ademi - Sagynysh (Official audio)
2 months ago 00:18:43 1
Бесы и ЕЩЕ немного правды о работе с ними (часть 2. 6 лет спустя. Выжившая 😂)
2 months ago 00:02:42 1
Откровение Духа Святого, о безразличии воцарившемся
2 months ago 00:04:30 1
Болезнь малины - Дидимелла. Лечение малины от пурпуровой пятнистости (Дидимеллы)
2 months ago 00:00:00 1
20 Сентября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:17:25 1
Сокрушайте Негативные Мысли и ОСОЗНАЙТЕ Свою Силу! Луиза Хей