Не делай ЭТОГО, если болит спина под лопатками! Как СНЯТЬ БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ: 3 простых совета
Чтобы эффективно помочь себе и справиться с болью между лопаток, нужно знать основные причины ее возникновения. Какие упражнения помогут убрать боль под лопатками и не допустить ее появления в будущем? Почему возникает боль между лопаток, каких упражнений лучше избегать в период обострения, причем тут втянутый живот и сидячий образ жизни, разбираем 👇
Вот каков механизм появления боли:
➡ Когда вы долгое время сидите согнувшись над клавиатурой или гаджетами, мозг начинает паниковать: он думает, что вы падаете вперед.
➡ Тогда мозжечок дает мышцам сигнал: выпрямить и удержать тело.
➡ Мышцы спины напрягаются в попытке вас «разогнуть», но вы не поддаетесь. В результате — перенапряжение, спазм и... боль!
В этом видео рассказываю о том, что вам действительно нужно. Досмотрите видео до конца и узнайте, какие упражнения помогут избавиться от дискомфорта и болей в спине!
Тайм-коды:
00:00 Как убрать боль под лопаткой?
00:16 Причины болей между лопаток
02:01 Что нельзя делать, если болит под лопатками?
02:16 Работа с надлопаточным нервом
02:26 Освобождаем живот
02:44 Почему втягивать живот вредно?
03:24 5 факторов, устранив которые вы избавитесь от боли под лопаткой
Рекомендации, которые мы подобрали специально для ВАС:
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #БольВСпине #БольПодЛопаткой
#ЗдоровьеПозвоночника
8 views
21
4
9 months ago 00:12:45 1
Судебные страсти. Времянка для свекрови / Crazy Court. Temporary Home
9 months ago 00:02:57 1
Енотовидная собака - интересные факты
9 months ago 00:01:22 1
i have no friends , prod @quadratarg
9 months ago 00:31:01 1
Самый большой и дорогой заказ за всю историю мастерской
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
9 months ago 00:25:04 1
В 40 выглядеть как в 25! Зажимы морщины и красота
9 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
9 months ago 00:15:26 1
Комодский варан: Ядовитый дракон с острова Комодо | Интересные факты про рептилий
9 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
9 months ago 00:11:33 1
16 бьюти ошибок, которые старят женщин после 60 лет
9 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
9 months ago 00:02:40 1
Зачем ты снишься мне…
9 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
9 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
9 months ago 00:05:07 1
Как противостоять пагубному влиянию окружающих людей
9 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
9 months ago 00:06:01 1
Окружающий мир 3 класс (Урок№4 - Итоговый урок по разделу «Как устроен мир»)
9 months ago 00:08:15 1
Пробовала много рецептов, но всегда возвращаюсь к нему: 100% результат, пышное тесто. Рецепт лепешек
9 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
9 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
9 months ago 00:11:35 1
Уравнения для Вовочки
9 months ago 00:01:13 1
Почему голоса в голове говорят мне только гадости....
9 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?