8 Frutas Saudáveis ​​que Você Deveria Comer e 8 que Não Deveria

Você sabia que apenas 1 em cada 10 adultos consome a quantidade diária recomendada de frutas? Que é pelo menos 1½ a 2 xícaras por dia. Em geral, a maioria das frutas é boa para a sua saúde. Pesquisas mostraram que consumir no mínimo quatro a cinco porções por dia ajuda a melhorar o humor e reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. No entanto, existem algumas frutas não saudáveis também, que são verdadeiras minas de açúcar escondidas. A ideia de frutas não saudáveis pode parecer uma brincadeira maligna da natureza, nos enganando ao pensar que estamos sendo saudáveis quando, na verdade, estamos consumindo colheres de açúcar. No vídeo de hoje, vamos falar sobre os dois tipos de frutas: aquelas que você deve comer regularmente e aquelas que você deve evitar. Estamos falando de heróis como maçãs, romãs, mamão e vilões como ban