11 правил здорового питания доктора Майера

«11 правил здорового питания: система доктора Майера» ДОКТОР МАЙЕР: Австрийский врач Франц Ксавьер Майер (1875–1965) . 11 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ПО МАЙЕРУ 1. Усталость — враг пищеварения- Если вы физически устали, значит, считал доктор Майер, устала и ваша пищеварительная система. Необходимо отдохнуть и сдвинуть время приема пищи до тех пор, пока организм не восстановится. 2. Не ешьте, если вы не голодны- Прием пищи, говорил доктор Майер, должен быть «по требованию», а не по расписанию. Это значит, что есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода. Если вы не хотите есть длительное время, например во время болезни или в поездке, расслабьтесь, это защитная реакция организма, энергия тратится не на переваривание еды, а на решение первостепенной задачи — борьбу с инфекцией или управление автомобилем. 3. На трапезу надо настраиваться -Доктор Майер рекомендовал своим пациентом не садиться за стол в дурном настроении, поскольку в этом состоянии мы не едим, а «заед