Опасность длительного сидения

✨Сидячий образ жизни: невидимый враг нашего здоровья Мы привыкли к мысли, что сидеть – это естественное положение тела. Однако, зачастую мы не задумываемся о том, как именно мы сидим, и какие последствия это может иметь для нашего здоровья. ✅Проблема №1: Неправильная осанка. Помните, как в школе нас учили сидеть с ровной спиной? Но сидим то мы не на спине! И никто не говорил нам о важности правильного положения таза и ягодиц. Без правильного распределения веса, спина изгибается, мышцы напрягаются, и со временем это приводит к болям в спине, шее и плечах. ✅Проблема №2: Продолжительность сидения. Современный образ жизни провоцирует нас сидеть часами: работа, просмотр телевизора, еда, общение в интернете. Все это приводит к обездвиживанию, которое негативно влияет на наше здоровье. Так как к сидению не относятся как к проблеме, конечно нет причин следить за интервалами. А ведь обездвиживание – это лучший способ моделирования стресса. Сидение вызывает хроническое повышение кортизола. А слишком много этого гормона делает людей депрессивными. Во время сидения мышцы практически не работают, кровообращение замедляется, а это провоцирует развитие ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических проблем. ✅Проблема №3: Неправильные действия в перерывах. Часто мы думаем, что несколько минут растяжки или простых упражнений достаточно, чтобы компенсировать вред от длительного сидения. Однако, простые потягушки не решают проблему. Важно понимать, что во время перерыва необходимо активизировать мышцы, улучшить кровообращение и снятие напряжения. Необходимо вставать из-за стола, ходить, делать ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения, не вредящие, а помогающие вашему организму преодолеть стресс от сидения. ✨Как исправить ситуацию? 🔥Научитесь правильно сидеть на нашем новом вебинаре ✨“Правильное сидение“✨16 августа в 19:00 Вы узнаете: ✅Как организовать рабочее место ✅Лайфхаки для снижения нагрузки ✅Рекомендации по выбору стульев и столов ✅Правильные разминки Регистрация обязательна. Условия участия: 1 500 рублей О своем участии пишите в Ватсап 89204466421