26 сентября 2024 — 60₽ в день на спортзал, МФР и фасции, рост средней ягодичной, мышцы голени и стопы
26 сентября 2024 — 60₽ в день на спортзал, МФР и фасции, рост средней ягодичной, мышцы голени и стопы
- шагов.
- Моё главное вложение в себя — это 60₽ в день на спортзал. Кажется, с каждым днём я зависаю здесь всё дольше. Честно, даже не хочу уходить.
- Через 3 дня, 29 сентября, у меня День Рождения. Поздравлю себя рекордами во всех упражнениях и продуманным контент-планом.
- МФР действительно ускоряет восстановление мышц. Наши мышцы упакованы в специальные «мешочки» — фасции, и эти фасции иногда склеиваются между собой! Важно сначала их «разбудить» массажем, потом растянуть, и только потом качать!
- Моя эффективность значительно повысилась, и даже средняя ягодичная включилась в игру. Теперь ягодицы растут от самой поясницы!
- Пополняю свои знания про стопы, но, прежде, чем менять походку, надо прокачать мышцы, а то колени начнут протестовать. А потом суставы и костные структуры сами подстроятся и поймут, куда им двигаться.
2 views
41
9
3 weeks ago 00:02:30 1
ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ПОЛУЧИТЬ ТОКЕНЫ - DOGS (РОСТ ДОГС 26 СЕНТЯБРЯ)
3 weeks ago 00:00:33 1
Смотрите документальный фильм «Время вызовов»:
3 weeks ago 00:19:57 1
СПЕЦНАЗ В БЕСЛАНЕ | Группа Вымпел | Обзор снаряжения
3 weeks ago 00:09:51 6
[Вадим Шегалов.Оккультные игры элиты ] Оранжевые агенты и последствия их применения
3 weeks ago 01:57:34 1
ДУХИ ЗЕМЛИ.
3 weeks ago 00:30:27 21
Осенние игры🍁 и сценарий праздника
3 weeks ago 00:02:57 1
AIRDROP ХАМСТЕР НАЧАЛСЯ! КАК ПОЛУЧИТЬ МОНЕТЫ HAMSTER KOMBAT ДО ЛИСТИНГА? СРОЧНО ЗАБЕРИ РАЗДАЧУ!
3 weeks ago 00:00:08 10
Video by 26 сентября «ENJOY MED DAY - 2024»
3 weeks ago 01:10:52 1
Лечение цистита, простатита, атеросклероза, коронавируса, аритмии и о будущем России от Евдокименко
3 weeks ago 00:29:49 28
ВЗЯЛИ ЖЁН В АСТРАХАНЬ НА РЫБАЛКУ. СЕМЕЙНЫЙ ОТДЫХ НА АХТУБЕ
3 weeks ago 00:28:57 1
МИР ОХОТЫ и РЫБАЛКИ 2024! Осень. 19-22 сентября. МЕЖДУНАРОДНАЯ ВЫСТАВКА в Крокус Экспо
3 weeks ago 00:14:19 1
Вы слышали о Глобальном Цифровом Договоре ООН? Они хотят читать частную переписку
3 weeks ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
3 weeks ago 00:00:05 18
🕷️ Sony представили лимитированную коллекцию девайсов в честь 30-летия PlayStation
В нее войдут специальные версии PlayStation
3 weeks ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
3 weeks ago 00:00:54 1
Не успел заработать на 💎NOTCOIN и 😎DOGS. Не пропусти листинг Хомяка Hamster Kombat 🐹
3 weeks ago 00:30:38 57
Элвис Марламов: дивиденды и здравый смысл
3 weeks ago 00:20:15 1
Витебский вестник. Новости: экспорт в Китай, «Юный прокурор», 40 лет пресс-службе МВД
3 weeks ago 00:29:43 58
ТВой Островец - ТВОИ НОВОСТИ [Выпуск 425]
3 weeks ago 00:24:45 1
Новое покушение на Трампа! ’’Украинский след’’.Ли Харви Освальд N3
3 weeks ago 00:00:20 6
Не хотел бы превращать свой канал в сборище новостей.
3 weeks ago 00:16:10 24
[InvestFuture] Листинг Hamster Kombat ОФИЦИАЛЬНО! / Сколько денег вы получите и как их вывести
3 weeks ago 00:55:07 749
Фестиваль русских зарубежных театров “Театральная осень“
3 weeks ago 00:00:44 2
Николай Нестеров рассказал об участии в программе очистки водных объектов Белгородской области