Электролиты в Организме Человека (Важно в жару!) Калий, Магний, Натрий, Кальций, Хлорид.

Не забудь подписаться: и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажимай на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) Еще интересное видео о питании Нехватка каких веществ бьет по психике и нервам? (Что съесть, чтоб успокоиться) 11 Причин Добавить Магний в Свой Рацион! (Нервы, раздражительность, слабость, судороги) Сегодня предлагаю поговорить об электролитах в нашем теле, гидратации и жаре. Какие последствия дефицита электролитов? И в конце - мои любимые рецепты натуральных напитков с электролитами, спасающих в жаркую погоду или на тренировке. Лето в разгаре, солнце светит и греет. Да что уж там, порой просто жара. А на жаре мы потеем. И пьем, конечно. Кто же не слышал этой рекомендации - пить в жару больше жидкости? Вопрос только в том, что просто пить воду недостаточно для обеспечения оптимальной гидратации организма. Правильная гидратация зависит не от того, сколько вы выпили воды. А от клеточного поглоще