Ринг-герл М-1 Анжелика Андерсон выполняет приседания сумо

Анжелика Андерсон: 21 октября в Санкт-Петербурге состоится бой #m1challenge71 в “Ледовом дворце“ на которым буду выступать я и моя долгожданная напарница Мария Цкирия! Вот вам вопрос в каком бы наряде вы хотели нас увидеть? Шортики и топики или наши официальные платья #M1Global? Приседания сумо являются вариантом выполнения приседаний со штангой, то есть это не какое-то другое упражнение, а то же упражнение, но с другой техникой. Смысл упражнения заключается в том, чтобы сместить нагрузку в большей степени именно на ноги. Если вы будет садиться ниже параллели, то нагрузку получит ягодичная мышца. Независимо от того, какой вид приседаний вы выберете, берегите колени и позвоночник. 1) Перед выполнением приседаний хорошенечко разогрейтесь. Суставная разминка обязательна. Если собираетесь приседать с весом, два разминочных подхода без веса или с малым весом на большое кол-во повторений -- ваш обязательный минимум. Он необходим для того, чтобы разогреть суставы и обеспечить приток крови к ногам. 2) Никогда не о