СКИФ “Сгибень“| тренировка | историческое фехтование

немного зарисовок из типичной тренировки по историческому фехтованию СКИФ “Сгибень“ включена: 1.разминка суставов 2. традиционная разминка (кардио, разогрев всех мышц тела) 3. ОФП (да, мы просто обожаем гусиный шаг, выпады и позу планки!) 4. Круговая тренировка (груша-перчатки; груша-баклер-тямбара; груша-тяжелый щит-тямбара; балда-тяжелый щит-стальной меч) 5. Спарринги, отработка ударов, работа в доспехах, упражнения на ловкость 6. Режим “берсерк“- двое на одного) 7.Заминка. Здесь должна быть поза планки,