📕 Сравнение: Низкожировое питание и Низкоуглеводная диета. Гормезис от еды. Гормональные особенности.

📕 Сравнение: Низкожировое питание и Низкоуглеводная диета. Гормезис от еды. Гормональные особенности. Сахарная диета – углеводы без жиров тоже может быть полезной для гормезиса. В такой диете много энергии и мало стресса, вызывает гормезис потому что практически без жиров. Пример – диета с очень низким количеством белка, соли, и жира. В диете разрешены без ограничений белый рис и фрукты, а также соки, и даже чистый столовый сахар. Изобретатель – доктор Уолтер Кемпнер (рисовый доктор), автор рисовой диеты. Этим питанием Кемпнер лечил диабет 2 типа, гипертоническую болезнь, ожирение, и даже рассеянный склероз. Получалось очень хорошо, но пациентам было трудно находиться на такой диете, зеркальном отражении низкоуглеводного питания. Эффекты в обоих случаях оздоравливающие. Отличие в том что низкоуглеводная диета стрессовая, работают стрессовые гормоны, снижается активность щитовидной железы. На высокоуглеводной низкожировой диете щитовидная железа наоборот работает по полной, а стрессовые гормоны выражены слабо. Но питаться на такой диете нужно очень часто. Ускоренный метаболизм, в нём больше сгорает витаминов и минералов, особенно витаминов группы В. Поэтому, если вы решили побыть на низкожировом питании, следите за своим самочувствием. Можете по самочувствию переходить с одной диеты на другую, чтобы поддерживать равновесие в организме. Избавьтесь от догматизма в питании. Не существует раз и навсегда универсальной для всех диеты. Берите всё лучшее, и по самочувствию оценивайте свои возможности. Просто имейте в виду, что питание, вызывающее гормезис, это любое, которое поднимает уровень стресса. Это может быть низкоуглеводное питание, периодическое голодание, осознанный отказ от пищи – всё что снижает количество углеводов.