Смех и Слёзы вместо фигуры (часть 2-для ПАРНЕЙ) и немного для девчат:-)

Не ищите каких либо чудес -- сами создайте чудо! Тренированное, спортивное тело в 18-25 лет это здорово, но тренированное тело в 40, 50, 60, 75 лет -- это достойно восхищения и подражания! Вам нужно стремиться к знаниям -- правильным! Не о том, что и когда вколоть или выпить, а о том, как правильно тренироваться и питаться с научной точки зрения! Что ВЫ должны вынести из вышесказанного: - Не стремитесь к быстрому избавлению от жира (не больше 500гр в неделю) либо к быстрому набору мышечной масс