Тревога? Паника? Как избавиться навсегда? | Катастрофический сценарий и другие эффективные методы!

Вас приветствует Квантовый Буддист! И это - 14 выпуск раздела “Апгрейд мозга“. В этом видео мы поговорим с вами о том, как преодолеть тревогу и панику, как между собой связаны тревожность и паническая атака, о том, что вообще представляет из себя тревога. И, самое главное, я расскажу вам о нескольких эффективных методах самостоятельного преодоления тревоги, паники и панических атак, а также навязчивых мыслей и неконтролируемых автоматических негативных мыслей и эмоций. В частности, я расскажу вам о таких методах, как катастрофический сценарий и бихевиоральные эксперименты. Для более полного понимания ролика рекомендую вам также ознакомиться с 13 выпуском “Апгрейда мозга“. В следующем видео мы продолжим разговор об эмоциях, а именно мы поговорим о правильном, ненасильственном способе выражения рациональных эмоций. Подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить! Другие видео по теме “Апгрейд мозга“: 1. Тренировка концентрации внимания ht