Вертикальная и горизонтальная тяга. Техника

1. При тяге (как вертикальной, так и горизонтальной) происходит переразгибание позвоночника. Поясница отбирает работу целевых мышц (лопаток). В дополнение: боль в пояснице. 2. Мышцы брюшного пресса в тонусе стабилизируют позвоночник. Усиленный выдох этому способствует. Это всё отдельная работа над мышечной и межмышечной координацией.
Back to Top