Супер вкусное и полезное меню на целый день для похудения!
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно
✅ Я НА РУТЮБ
✅ ГРУППА В ОК
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
РЕЦЕПТЫ :
Печень с гречкой и морковью
Печень куриная 270 гр
Морковь 100 гр
Лук – 50 гр
Масло оливковое 1 ст.л
Гречка 100 гр
Выход 470 гр
На 100 гр ккал
БЖУ
Рыбные шайбы с помидором и сыром
Фарш трески – 400 гр
Яйцо 1 шт
Лук – 50 гр
Соль – по вкусу
Сыр 45% - 40 гр
Помидор 100 гр
Выход 508 гр
На 100 гр кКал
БЖУ / /
МЕНЮ НА ДЕНЬ
КБЖУ 1281/103/57/109
ЗАВТРАК
КБЖУ 390/23/18.3/32.1
Омлет с помидорами и грибами, темный хлеб
Возьмите:
Яйцо 2 шт
Помидор – 100 гр
Грибы шампиньоны – 100 гр
Масло растительное 5 гр
Хлеб ржаной – 60 гр
ОБЕД
КБЖУ 377/28.8/13/36.4
Печень с гречкой – порция 200 гр
Помидор 100 гр
ПЕРЕКУС
КБЖУ 229/7.2/6.3/36
Йогурт домашний 250 гр
Смородина ( заморозка ) – 20 гр
УЖИН
КБЖУ 285/44/10.2/4.8
Рыбные шайбы с помидором и сыром - порция 250 гр
-----------------------------------------------------------------------------------
Многие девушки мечтают узнать как сбросить вес и иметь идеальную фигуру. Но тут возникает важный вопрос: Как похудеть без вреда для здоровья? У нас есть ответ на этот вопрос! Мы подготовили Вам простые рецепты для похудения, которые помогут вам быть в форме. В этом видео мы разберемся как правильно питаться и худеть, а также приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности!
Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать о правильном питании больше.
🔥 Проверенные рецепты правильного питания
✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ
✅ Инстаграм -
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
#худетьвкусно #ешьихудей #марафонстройности #менюдляпохудения
196 views
192
54
2 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
3 weeks ago 00:04:14 1
Вареники с капустой на кефире! Самый простой рецепт пушистого теста для вареников!
3 weeks ago 00:03:25 1
ЯГОДНЫЙ ПИРОГ на сметане. Пирог с ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ. BERRY PIE on sour cream. BLACKCURRANT pie.
3 weeks ago 00:07:34 1
Салаты СССР за 200 рублей. Супер простые и дешевые рецепты салатов из столовой. Поностальгируем?
4 weeks ago 00:04:47 1
СУПЕР ДЕСЕРТ ИЗ ТЫКВЫ СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА И МАНГО/ДЕСЕРТ ЖЕЛЕ ИЗ ТЫКВЫ С АПЕЛЬСИНОМ.
4 weeks ago 00:03:40 1
Грибная ЗАКУСКА на Праздничный стол. Обалденные Маринованные Шампиньоны с Перцем на НОВЫЙ ГОД!
4 weeks ago 00:09:44 1
ВКУСНЕЙШИЕ ГОЛУБЦЫ🔥Приготовьте вместо обычных - Очень вкусно, стоит приготовить -Просто Супер!
4 weeks ago 00:03:59 1
Бюджетный десерт ЗИМНИЕ ШАПКИ! Очень вкусно, быстро! БЕЗ выпечки, желатина и яиц, твет во рту!
4 weeks ago 00:00:55 1
Конфеты из вафель, Супер вкусно и просто! десерт , который покорит ваше сердце 🧡 #десертбезвыпечки
4 weeks ago 00:06:40 1
3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!
4 weeks ago 00:04:06 1
Самый Супер Быстрый Торт. Готовится за 30 минут, вместе с выпечкой!
4 weeks ago 00:06:46 1
Самый ВКУСНЫЙ и ПРОСТОЙ в приготовлении АМЕРИКАНСКИЙ ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ Нежный и бархатный
4 weeks ago 00:03:46 1
СУПЕР ИДЕЯ из яиц на ЗАВТРАК за 5 минут! Очень быстрый, простой и вкусный завтрак.