Комплекс цигун Ба Дуан Цзин (8 кусков парчи)

Ба дуань цзин (ba duan jin) или «8 кусков парчи» — одна из самых популярных в Китае методик традиционной психофизической гимнастики цигун. Комплекс упражнений широко распространён в даосских, буддистских и мирских школах Китая. Длительное и эффективное существование привело к тому, что его практикуют практически все слои населения (молодые, пожилые, здоровые, больные, мастера боевых искусств и т.д.). Ба Дуань Цзин насчитывает более чем тысячелетнюю историю. По легенде он создан знаменитым и великим полководцем древности Юэ Фэем (岳飛) для улучшения общефизической подготовки солдат. Сейчас комплекс применяется для поддержания и улучшения здоровья, а также для продления жизни. Доказано, что он изменяет структуру мышц, сухожилий, связок на молекулярном уровне. Комплекс относится к динамическому цигуну и на наших тренировках мы изучаем его в первую очередь. Клуб традиционного Кунфу «Шаолинь» в Красноярске