Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]
Проработайте все тело, не выходя из дому, с помощью огненной силовой тренировки Total Body. Режим работы: 20 повторений каждого упражнения, 20 пульсаций, статика на 10-20 счетов.
За 25 минут мы с Вами:
1) Разогреемся
2) Проработаем ноги (бедра и ягодицы), спину, бицепс, трицепс, а также пресс.
3) Мягко потянем задействованные мышцы
Я использую гантели по 2 кг. Адаптируйте вес под себя, но в силу большого количества повторений я не рекомендую брать вес больше 4 кг.
Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с:
Если Вам захочется более долгой и приятной заминки, то используйте
или
Идеально после этой тренировки выполнить мои силовые комплексы на руки
на пресс
на ягодицы
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Если Вам захочется сказать мне “спасибо“ и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Я создала семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Больше информации в аккаунте в Инстаграм @vvproyoga
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:
_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
🎵 Track Info:
Title: All Night by Ikson
Genre and Mood: Dance & Electronic · Bright
🎵 Track Info:
Title: Want You by ZAYFALL
Genre and Mood: Dance & Electronic · Inspirational
⭐️
Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео.
1 view
1757
684
7 months ago 00:03:10 1
Skinny dipping swimming in crystal clear sea - Nudist beach
7 months ago 00:07:17 1
Таких, как я, 300 человек в мире.
7 months ago 00:08:23 1
MIKE «The Bodysnatcher» McCALLUM ✪ GREATEST HITS
7 months ago 00:21:08 1
Fat TikTok Influencer just said the UNTHINKABLE, wants you to pay for it | Redacted News