Как развернуть таз и убрать прогиб в пояснице

Друзья, я хочу подробно показать и объяснить движение таза, которое является ключевым в движениях наклона и прогиба, а также важно для коррекции чрезмерного прогиба в пояснице. Часто люди с сильным поясничным лордозом испытывают трудности с выравниванием и удлинением области поясницы во время выполнения асан, а в обычной жизни страдают от боли и дискомфорта. Обычно у таких людей не получается с легкостью убрать прогиб в пояснице, например, в Планке. Не хватает отчётливых ощущений и чувствительности в области центра тела, которые нужны для разворота таза. Вот как раз для улучшения понимания и ощущений я подготовила сегодня несколько упражнений. ______ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - &#