Успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Екатерина Андросова

Представляем вашему вниманию успокаивающий и расслабляющий комплекс хатха-йоги. Практику проводит преподаватель клуба Екатерина Андросова. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации. Выполняем две техники: 1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи); 2. наблюдение дыхания. Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами). Комплекс был записан в рамках проекта «Йога-волна»: #oumvideo #yogaonline_oum #ekaterinaandrosova Подписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба можно здесь: Наши страницы в социальных сетях: Instagram Facebook Вконтакте Twitter Одноклассники Наш сайт Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: Весь ролик здесь: Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: