Ежедневно выполняя утренние ЗАРЯДки и укрепляющие упражнения для низа живота, мышц ног и кровообращения, я выбираю наиболее эффективное, комфортное и рациональное по времени выполнения.
Все эти, на вид простые, выполняемые без особых усилий, движения и статические положения несут огромный оздоравливающий эффект.
Начинайте с малого по 20-30 прокачки голеностопа с пятки на носок или приседаний. Это улучшит венозный отток и циркуляцию лимфатической системы, участвующей в иммунной системе и вычищающей весь “мусор“, скопившийся в организме.
Фиксированные положения на полусогнутых ногах, можно начать с 60 секунд. Со временем доведите по 120 секунд фиксации. Это хорошо укрепляет глубоко расположенные мышцы таза, влияющие на репродуктивную функцию организма, как мужчин, так и женщин. У вас подтянется живот, и улучшиться функция всей мочеполовой системы.
Но помните! Эффект наступает только в случае ежедневного выполнения, без праздников и выходных. Каждое занятие со своим телом пусть приноси
20 views
2005
804
1 month ago 03:09:49 1
COCO JAMBO ● ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАВТРА МАТЧ в 17:30 МСК! ● ЛИКВИ х ЗУХ х ЛЕГИОН
1 month ago 00:04:09 1
4 упражнения - укрепляем стопы - суперэффективно
1 month ago 03:03:47 1
COCO JAMBO ● ТЕПЕРЬ Я ПЭТЭ-ВОД! ТРЕНИРОВКА К ТУРНИРУ ЧАКА ● ЛИКВИ х ЗУХ х ЛЕГИОН
1 month ago 00:19:04 1
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?! Яблочный Уксус - МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ
1 month ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
1 month ago 00:04:41 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅
1 month ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
1 month ago 01:01:10 1
Отзыв врача о Super Jump. Упражнения Супер Джамп вся правда. Виктор Одинцов про Интеллект-тренировки
1 month ago 00:06:52 1
Как вылечить колени? Супер упражнение для восстановления коленных суставов! Быстрое улучшение!
1 month ago 00:23:17 1
Супер голос! Как поставить голос самостоятельно дома? Постановка крутого вокала для любимых песен!
1 month ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
1 month ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
1 month ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:00:35 1
🔥👍💪Супер упражнение - восьмёрка одной рукой💪👍🔥 #здоровье #лфк #упражнение #shorts
1 month ago 00:07:24 1
Как убрать боль в шее. Супер упражнения от боли в шейном отделе. Как избавиться от боли без уколов
1 month ago 00:00:39 1
🔥🔥🔥Супер восстанавливающее упражнение для плеча №4 #здоровье #лфк #плечо
1 month ago 00:06:36 1
ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:04:30 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
1 month ago 00:05:53 1
С этим продуктом твоя масса просто взлетит
1 month ago 00:05:35 1
СУПЕР ПРЕСС - ВСЁ ЧТО НАДО ЗНАТЬ /Гимнастический ролик – лучшие упражнения в одном видео #пресс
1 month ago 00:12:28 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! Лучшие Упражнения ✅
1 month ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома