Как ГРАМОТНО прокачать трапеции?

В этом видео я расскажу о том, как правильно накачать трапеции, как грамотно выполнять такое упражнение, как ШРАГИ, и какие разновидности шрагов есть. Также покажу свое любимое упражнение на трапеции - разновидность шрагов, заставляющую проработать всю трапециевидную мышцу по всему её объему. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мои контакты: Сайт: Instagram: Fb: ВК: e-mail: adamsfit@