#Shorts СКОЛИОЗ ПРОЙДЕТ, ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #сколиоз #позвоночник #позвоночниклечение #лфк

#Shorts СКОЛИОЗ ПРОЙДЕТ, ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ #сколиоз #позвоночник #позвоночниклечение #лфк Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые полезные видео: ---------------- Как осанка влияет на здоровье? Нас с детства учат держать спину ровно, не сутулиться, но только у единиц получается добиться идеальной осанки и тем более сохранить ее до старости. А ведь от правильного положения тела в пространстве зависит: 👉 работа лёгких из-за неправильной осанки легкие не полностью расширяются на вдохе, это препятствует получению необходимого количества кислорода и вызывает гипоксию; 👉 функционирование системы пищеварения при правильной осанке органы брюшной полости занимают естественное положение и выполняют все свои задачи, а вот если вы постоянно сутулитесь, то органы чрезмерно сжимаются и появляются проблемы: метеоризм, запоры, изжога и пр. 👉 здоровье опорно-двигательного аппарата неправильная осанка увеличивает нагрузку на весь позвоночник, но в особенности на шейный и грудной отделы, что со временем приводит к возникновению межпозвоночных грыж, ухудшению кровообращения, головным болям; 👉 состояние мышечного каркаса плохая осанка приводит к «перегрузу» отдельных мышц и суставов, мышцы спазмируются и вызывают дискомфорт, а суставы быстрее изнашиваются и воспаляются. НО ЕСТЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ🤗 Исправить можно любую осанку! Правильная Осанка - это навык, который нужно развивать и оттачивать день за днём, чтобы однажды удержание спины в ровном положении стало автоматическим действием👌 Есть распространённое заблуждение, что осанка полностью зависит от мышц спины, но они лишь отвечают за сгибание/разгибание. 💡В основном осанка держится за счет верхних мышц пресса - мышц-компенсаторов. Это легко проверить: максимально напрягите пресс и попробуйте ссутулиться. Трудно, правда? Что можно сделать? Стараться постоянно поддерживать живот в тонусе, тогда спина начнёт выпрямляться и привыкать к новому положению. ▶️ Если проблемы с осанкой уходят корнями в детство, то скорее всего уже проявились последствия в виде искривления позвоночника, смещения позвонков, таза и пр. В такой ситуации простого самоконтроля мало, нужна регулярная гимнастика, направленная на решение всех накопившихся проблем. Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые полезные видео: -------------- Добавляйтесь в друзья в социальных сетях, там вы сможете оперативно получать ответы на свои вопросы: Телеграм - pFRHVM9QelQ0OTgy В контакте - #лфк #остеохондроз #здоровье #здоровьебезтаблеток #здоровьебезлекарств #позвоночник #грыжадиска #грыжапозвоночника #протрузии #болитспина #упражнения #кифоз #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника