ХОЧЕШЬ НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ?
❗️Привет, буду рада твоей подписке - у меня много практик для твоего здоровья, сияния и красоты!
Тогда делай этот комплекс из йоги каждый день. Он помогает при варикозном расширении вен, снимает отечность, усталость, повышает тонус мышц, сгоняет лишний жир и убирает целлюлит, делая ноги стройными и красивыми.
✅Первое упражнение называется «лягушка». Сядьте на корточки на мысочки, колени в стороны, пяточки вместе. На выдохе садитесь вниз, поднимая голову наверх. На вдохе вырастайте, растягивая заднюю поверхность ног, чувствуйте силу в ногах, двигайтесь ритмично от 2 до 4 минут.
✅Второе упражнение. Сядьте в простую позу со скрашенными ногами. На вдохе без рук подниметесь на ноги и сделайте мягкий прогиб назад. На выдохе вернитесь обратно, поменяв ноги. Двигайтесь активно до 2 минут.
✅Третье упражнение. Сядьте на ягодницы, вытяните ноги вперед и начните «шагать» вперед и назад, от 2 до 4 минут.
✅Четв
1 view
0
0
5 months ago 00:10:21 1
Грибной день! Эти рецепты я записала себе в тетрадь чтобы не потерять
5 months ago 00:07:47 1
МАРИНОВАННЫЕ ГРИБЫ СИНЕНОЖКА.ЗИМНЯЯ ЗАГОТОВКА .САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ, А КАК ЭТО ВКУСНО.
5 months ago 00:29:01 1
МК по вязанию подхвата для штор Медвежонка крючком//Часть2 - Тело-Голова
5 months ago 00:15:40 1
Прихват для штор крючком. Декор для дома крючком. Подхват для штор. Игрушки крючком.(3Ножки,хвостик)
5 months ago 03:43:31 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Треугольный рейд.
5 months ago 04:01:21 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Строили строили так и не построили.
5 months ago 00:07:22 1
ПАПИЧ, ЧЕКНИ МОЙ ЛЮБИМЫЙ СЛОТ С ФЕМБОЯМИ
5 months ago 00:35:22 1
Мастер-класс по вязанию куклы / Гимнастка Николь / часть 1
5 months ago 00:21:00 1
Зайка крючком с длинными ушками|МК ЧАСТЬ 1| связанная из плюша амигуруми подробное описание вязания
5 months ago 00:26:31 1
Жизнь с Особенным Малышом
5 months ago 00:03:12 1
Нас не нужно жалеть... (1979) Михай Волонтир
5 months ago 00:58:58 1
Аппаратный педикюр, утолщенный ноготь. Онихогрифоз. Трансляция из Instagram
5 months ago 00:02:01 1
Как правильно подобрать обувь ребенку? Советы ортопеда.
5 months ago 00:36:24 1
ЧЕТВЕРНЯШКИ ИЗ КОЛОМНЫ. КАК ОНИ ЖИВУТ? ВРАЧ НА УЗИ СКАЗАЛА-НЕ ПОНИМАЮ, ГДЕ ЧЬЯ РУЧКА, ГДЕ НОЖКА.
5 months ago 00:08:25 1
⌨️ 2900₽ за МЕХАНИКУ c ХОТСВАП! МЕХАНИЧЕСКАЯ КЛАВИАТУРА с Алиэкспресс - Redragon k617 Fizz обзор
5 months ago 00:34:49 1
Сказка о царе Салтане, 1943 - сказки Пушкина - Советские мультфильмы
5 months ago 00:04:49 1
ТРИ КАПЛИ ПОД КОРЕШОК КОРЕНАСТАЯ РАССАДА ЧЕМ ПОДКОРМИТЬ /ОТ ЧЕРНОЙ НОЖКИ /ПИКИРОВКА@obovsemsmarusya
5 months ago 00:29:39 1
МАСТЕР-КЛАСС🎄Новогодний ОЛЕНЬ (крючком)🦌1 часть
5 months ago 00:39:02 1
Советская стоматология. Как в СССР лечили зубы партэлите и простым людям
5 months ago 00:08:48 1
Сочные КУРИНЫЕ НОЖКИ в ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ - понравятся всем! РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона
5 months ago 00:22:32 1
Китайская копия Apple Display с той же матрицей и дешевле. Тест мониторов Kuycon G27P, Huawei и LG
5 months ago 00:02:08 1
Александр Сергеевич Пушкин — “У лукоморья дуб зеленый“
5 months ago 00:00:50 1
АСЯ
5 months ago 00:45:18 1
Передние Ножки Погребального Ложе ⚰️ Прогноз На 12 месяцев