💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
❤️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА: НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ. 💊ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.
Один из наиболее важных витаминов для организма человека-это фолиевая кислота-витамин В9.
👩⚕️ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ ФОЛИЕВОЙ
✅ СОСТОЯНИЕ 🧠 МОЗГА :
регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания.
✅ РЕГУЛЯЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ДЕЛЕНИЯ
Фолиевая кислота влияет на синтез ДНК и РНК. Именно поэтому она необходима для нормального клеточного деления, то есть фолиевая влияет и на СОСТОЯНИЕ КОЖИ и на состояние всех ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.
✅ ЭНЕРГООБМЕН
Фолиевая влияет на синтез АТФ – основного источника энергии и влияет на энергообмен в каждой клетке нашего организма.
✅ СОСТОЯНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ
Фолиевая влияет на процесс миелинизации – выработки миелиновых оболочек периферических нервов. Именно поэтому при дефиците фолиевой возникает полинейропатия – нарушение чувствительности в нижних конечностях, чувство «ползания мурашек», «мерзнут ноги летом», «судороги ночью» и тд.
✅ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Фолиевая принимает участие в обмене глютатиона, а значит, влияет на процессы детоксикации в печени.
✅ НАСТРОЕНИЕ И ЭМОЦИИ
Фолиевая влияет на выработку серотонина и дофамина, а значит, напрямую влияет на эмоциональный фон.
✅ СОСТОЯНИЕ КРОВИ
Фолевая влияет на процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец и напрямую влияет на уровень гемоглобина.
✅ ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Фолиевая влияет как на состояние сердца и сосудов напрямую, так и регулирует уровень гомоцистеина - маркёра повреждения сосудов.
✅ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ
Фолиевая поддерживает нормальную текучесть крови и снижает риски тромбообразования.
🔴 СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ФОЛИЕВОЙ
Симптомы дефицита фолиевой множественные: сюда, в первую очередь, относят симптомы со стороны нервной системы, то есть
-слабость,
-сонливость,
-низкий эмоциональный фон,
-депрессии,
-замедление мышления,
-боли в нижних конечностях,
-полинейропатии,
-раздражительность,
-нарушение работы сердца,
-головные боли,
-синдром беспокойных ног,
-бледность кожи,
-развитие анемии,
-снижение аппетита.
-Боль в языке, глассит– воспаление языка -может быть вызвано дефицитом многих витаминов группы В.
✅ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Изначально название «фолаты» произошло от латинского слово «folium»– лист, ведь именно листовые овощи -это одни из главных источников фалатов.
Однако, биодоступность фолатов составляет от 10 до 90 %, в зависимости от того, из каких продуктов мы их получаем.
Если в древности человек получал достаточное количество фолиевой из питания, то сейчас, во время активного развития промышленности, когда для выращивания овощей применяются специальные технологии ускоренного созревания, то наши овощи и наша зелень вырастают обедненные по витаминам и микроэлементам.
Именно поэтому многие люди испытывают дефицит фолиевой при полноценном питании.
Витамины с содержанием фолиевой стоит вводить только по назначению врача-мы исследуем уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови и выявляем наличие противопоказаний у пациента.
Одно из главных противопоказаний к приёму фолиевой- это онкопроцессы. Так как фолевая кислота и витамин B12 влияют на скорость клеточного деления, то, при наличии растущих опухолей, фолиевая кислота и витамин В12 опасны.
👉 КАК ПОДБИРАЮТСЯ ДОЗЫ ФОЛИЕВОЙ❓
Для беременных женщин и для кормящих дозы фолиевой более высокие- то есть 400-600 мкг в сутки, а для повторнородящих могут назначаться дозы фолиевой даже до 1000 мкг сутки.
Для небеременных женщин и для мужчин суточная доза фолиевой для курсового приема составляет 200-400мкг в сутки. Средний курс приёма 2-3 месяца.
Хорошо усваиваются метелированные формы фолиевой - метилфалат и метафалин.
Фолевая кислота часто назначается совместно с другими витаминами группы В.
СИНЕРГИСТЫ фолиевой: 🔰витамин B12, 🔰витамин B6, 🔰витамин В2, 🔰витамин B3 и также 🔰витамин С.
Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии.
Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты -это нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, аспирин.
А также препараты группы метформина могут ухудшать усвоение фолиевой кислоты, как и витамина В12. Именно поэтому на фоне приёма препаратов группы метформина (Сиофор, Глюкофаж, Багомет) стоит регулярно проверять уровни В12 и фолиевой кислоты и восполнять дефициты.
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
0
0
5 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
5 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
5 months ago 00:06:51 1
💊 КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:08:17 1
💊 СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ, КАК УБРАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
5 months ago 00:08:02 1
Вот почему гулять нужно каждый день! Польза прогулок🔥
5 months ago 00:05:49 1
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
5 months ago 00:12:59 1
Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌
5 months ago 00:07:10 1
Если у вас бессонница, то точно есть проблемы с кишечником😲
5 months ago 00:01:53 1
Чем полезен сельдерей ► Какая польза сельдерея для организма? 🥬
5 months ago 00:06:13 1
4 главные ошибки при употреблении воды с лимоном🍋
5 months ago 00:14:10 1
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊
5 months ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
5 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
5 months ago 00:11:04 1
Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌
5 months ago 00:18:40 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:15:51 1
11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.
5 months ago 01:01:28 1
❤️ГЛАВНЫЕ ANTI - AGE ГОРМОНЫ. КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ? Эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:07:14 1
Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности😕
5 months ago 00:13:27 1
Как повысить уровень серотонина? Попрощайтесь с депрессией🔥
5 months ago 00:14:05 1
Продукт №1 для мозга 👉 улучшение внимания и памяти
5 months ago 00:10:17 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова