Это опасней курения!

Получить бесплатную консультацию, заказать программу и посмотреть отзывы - Больше полезной информации и бесплатный гайд по белкам, жирам, углеводам в ТГ - Запрещенная соцсеть @ Некоторые простые упражнения, которые вы можете делать в течение дня, включают отжимания, приседания и скручивания на пресс. Попробуйте также заменить сидячую работу на работу стоя. Используйте приложения, которые напоминают вам о необходимости регулярно вставать и размяться. Также можно рассмотреть вариант покупки стола, который можно поднимать и опускать, чтобы менять положение тела во время работы. Не забывайте также о пользе прогулок на свежем воздухе. Вместо того, чтобы проводить обеденный перерыв за столом, попробуйте сходить на прогулку. Это поможет вам расслабиться, снять стресс и восстановить энергию на вторую половину рабочего дня. Сделайте первый шаг к более здоровому образу жизни уже сегодн