Вот как нужно питаться перед тренировкой. (Проверено, работает)
Смотрите видео про протеин здесь:
Питание перед тренировкой имеет огромное значение. Ибо что мы съедаем до тренировки, напрямую отражается на нашей работоспособности и на том, какой результат мы сможем показать. Питание перед тренировкой имеет решающее значение для нашей производительности. А также влияет на наше восстановление. И стоит нам недоесть либо съесть чего-то неправильного, как силы на нашей тренировке снизятся, эффективность упадет, а в самых худших ситуациях мы можем просто провести катаболическую тренировку, то есть тренировку со знаком минус. А как правильно питаться перед тренировкой? В этом деле есть определенные нюансы, которые необходимо знать.
Ошибка №1 – это не есть перед тренировкой, то есть тренироваться на голодный желудок. Это еще можно понять, если мы, например, занимаемся похудением, если мы сушимся, если мы сбрасываем жирок. Тогда действительно это распространенная тактика. Например, с утра еще до завтрака, мы выходим на пробежку. Но надо понимать, что здесь мы все-таки занимаемся не на результат, в плане силы и выносливости, а тут мы просто сушимся. Тогда действительно такой подход оправдан.
#Питание #Тренировки #Спорт
1 view
13
4
7 months ago 00:25:08 1
Т-62а - НА ЧТО СПОСОБЕН ПОСЛЕ АПА? ● ЛучшееДляВас
7 months ago 00:23:31 1
Вот Это НАХОДКА! Уникальный Питерский Катер BRAVOURE V700. Чудо Компоновки.
7 months ago 00:30:47 1
Мурино: город, который погубит Петербург
7 months ago 00:02:13 1
Антон и Виктория Макарские - Грузинская песня (LIVE @ Авторадио)
7 months ago 00:05:17 1
Александр Иванов и группа «Рондо» - Московская Осень (LIVE @ Авторадио)
7 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
7 months ago 00:04:01 1
Запечённая Тыква, которую едят Все! Просто и очень вкусно. Вот как нужно готовить тыкву в духовке.
7 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
7 months ago 00:29:16 1
Армения ВЫБРАЛАСЬ из ЛАП КРЕМЛЯ! ВОТ ЭТО МОЩНАЯ ПОЩЕЧИНА РОССИИ | Скальпель
7 months ago 00:05:16 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто летом
7 months ago 00:04:40 1
НА-НА - Фаина (LIVE @ Авторадио)
7 months ago 00:04:17 1
Высоцкий Баллада о брошенном корабле
7 months ago 00:18:28 1
Как выглядят дети алкоголиков: последствия алкоголизма матери | Влияние алкоголя при беременности
7 months ago 00:03:32 1
Дай Дарогу! - Д.С.П.Г. (официальный клип)
7 months ago 00:23:43 1
Съездить в Беларусь потрогать БЕЛАЗ за колёсико - mission complete! Завод БЕЛАЗ с Юбилеем 75!
7 months ago 00:05:28 1
Лезгинка! Главный кавказский танец исполняет Чеченская Республика. #музыкавместе #песнивеликойстраны
7 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
7 months ago 00:04:22 1
Вот что будет, если смешать моющее средство с зубной пастой 💥 Результат вас удивит!
7 months ago 01:05:58 1
Суши и Набеяки | Японская кухня | Готовим дома с Мишей
7 months ago 00:14:21 1
Я СНОВА пошел играть почти ВО ВСЕ ммо про ТАНКИ...
7 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
7 months ago 01:29:49 1
ФИЛЬМ ВЗОРВАЛ ИНТЕРНЕТ! ТАКОГО НЕ МОГЛО СЛУЧИТЬСЯ! Соната для горничной! Русские сериалы
7 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
7 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители