Я - Гневливый Тиран! 5 простых шагов к обузданию гнева

0:00 Кто такие тираны? 01:12 Кто такой гневливый тиран? 02:49 Холерический темперамент: сильные слабые стороны 07:12 Что происходит в разгаре гневливой тирании? 10:25 Практика: Памятка, как перестать быть тираном! 10:36 Начало: Запрет на гнев. Почему именно быть гневливым тираном это плохо для вас? Чем это вредит партнеру? 15:41 1. В спокойном состоянии заявляете о своем решении прекратить гнев, обсуждение системы штрафов и вознаграждений 20:04 2. Письменные упражнения: 2 списка 1 список: Выписываем в 2 колонки а) достоинства партнера, б) недостатки; выписываем, чем нам удобны/выгодны/полезны его недостатки и почему мы выбрали именно его с ними. 2 список: список всего того, что он сделал для нас хорошего за всю жизнь. 25: 24 3. Выводим избыток энергии из отношений 29:14 4. Следите за уровнем своего стресса и нагрузки 30:31 5. Освойте форму ненасильственного общения для выражения своих потребностей ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. 2. На яндекс.кошелек 410014011220528 3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2 4.