Подтянутый живот за 10 минут. 10 минут планки

Подтянутый живот за 10 минут. 10 минут планки Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Сегодня не будет стандартной статической планки, поскольку мало кто делает её правильно и она становится не только бесполезна, но и вредна. Мы будем делать динамические планки втечение 10 минут. Если вы будете уделять им время каждый день, то вскоре заметите, что мышцы живота и позвоночник приходят в своё правильное и естественное положение и живот перестаёт вываливаться. Поскольку многие люди (даже без жира в области живота) часто страдают “вываленным“ животом, вы должны знать, что дело не в количестве жира и кубиках пресса, а в положении позвоночника и таза и активности мышц кора. Им мы уделим внимание в этих упражнениях. И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая на территории РФ соц. сеть) И телеграм Также я провожу занятия онлайн. Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале. 1 онлайн занятие - 900 рублей Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!