ТЫ Забудешь Про ЖИР Внизу Живота | Тренировка на Нижний Пресс - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА

Используй 10 минут своего времени продуктивно, а именно повторяй упражнения для низа живота за мной. Эта тренировка подходит абсолютно любому, жир внизу живота будет уходить и ты будешь видеть результаты незамедлительно, с тем условием, что будешь выделять 10 минут в день, хотя бы 3 раза в неделю!!! | Ещё одно видео на низ живота, работают только ноги: | Описание комплекса: 1. Положение лёжа: выполняем 20-25 или 30 подходов в зависимости от вашей подготовки! 2. Скрещивание прямых ног: выполняем 30-35 или 40 повторов в зависимости от вашей подготовки! 3. Совмещаем 1 и 2 упражнение: 1 подвод колен к себе и 4 скрещивания - это будет один подход, нужно минимум 10 повторений; 4. Подъёмы ног вверх: 15-20 или 25 повторений в зависимости от вашей подготовки! 5. Отрыв плеч от пола: 20-25 или 30 повторений в зависимости от вашей подготовки! 6. Совмещаем упражнения вместе: Поднимаем ног