Спортивный психолог Мария Огурцова: доля психологии в достижении результата, плато – это круто, бег – это ресурс

Спортивный психолог Мария Огурцова, мастер спорта по спортивному ориентированию, жена ультратрейлраннера, мама троих спортсменов, а также: • руководитель направления психологической подготовки ФК и Академии Краснодар; • начальник отдела спортивной психологии Центра спортивных технологий Москомспорта; • эксперт Инновационного центра Олимпийского комитета России (2014–2020); • член Европейской Федерации спортивной психологии (FEPSAC); • лектор Российского Международного Олимпийского Университета и ВШЭ; • эксперт рынка SportNet. • создатель чат-бота по психологической подготовке к марафонам и проекта о психологии автоспорта MentalRacing рассказывает, как с помощью правильных психологических установок добиваться результата, бороться с ленью и превращать негатив в позитивные факторы. Сколько процентов психологии в наших результатах? Кто лучше тренер-диктатор или тренер-лапочка? Как лучше побеждать – на стрессе или на спокойствии? Спорт – это лекарство? Кому проще в психологическом плане: любителям или профикам? Лень – это нормально? Почему отсутствие роста может быть позитивным моментом? А также работающие советы по приведению менталочки бегуна в порядок – все это обсуждаем с Марией Огурцовой. Производство: Студия Face 2 Face – Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — Вопросы и сотрудничество: podcast@ Мария Огурцова: • FB — • VK — • IG — • TG-канал о психологии спорта — Что ещё посмотреть: • Зачем читать? Алекс Хатчинсон, «Выносливость» — • #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — • Список литературы по психологии спорта от Марии Огурцовой — Игорь Лисник: • TG — • IG — • Сайт — • Помочь детям — ● Студия Face 2 Face (Москва) — ● Студия Face 2 Face (Баку) — ● RUN FAQ IG — ● RUN FAQ YT — @RUNFAQRUS ● RUN FAQ YT ENG — @RUNFAQ Тайм-коды: 00:00 – Мария Огурцова пришла в гости к #RUNFAQПодкаст. 02:13 – Всем привет! 03:43 – У тех, кто занимается спортом, более здоровая психика. 05:45 – Индивидуальный спорт или командный – что лучше помогает? 07:00 – Что такое спортивная психология? 08:22 – Можно ли идти к психологу не с проблемой, а для развития? 09:43 – Кому легче: профикам или любителям? 12:00 – Как превратить в удовольствие гонку за результатом? 14:18 – Плато – это психология или физиология? Нужен ли нам постоянный рост? 17:47 – Приходилось ли Марии консультировать мужа? 18:31 – Концентрация на неудачах – как с ней бороться? Волшебная таблетка. 23:13 – Улыбка помогает бегать лучше. Помощь дыхания. 27:26 – Сколько психологии в наших результатах? 29:30 – Может ли нам помочь стресс? 32:00 – Старт – это зона комфорта? 33:18 – Бег – это лекарство от проблем в жизни? 34:14 – Тренер-диктатор или тренер-лапочка – кто лучше? 38:57 – Как бороться с ленью? 41:30 – Как бороться со скукой на тренировках? 44:03 – Где искать потерянную мотивацию? 49:04 – Как меняется психологическое состояние на длинных дистанциях? 52:07 – Психология победителя – фигура речи или результат прокачки навыков? 53:59 – Спортивная злость. 55:57 – Усейн Болт и Джейсон Гэтлин: как жить вечно вторым? Сложности – это ресурс. 59:30 – Негатив к себе: подспорье или ограничение? 01:01:08 – Как переживать травму? Боремся с перестраховкой. 01:06:44 – Гаджеты повышают наш уровень тревожности или помогают контролю? 01:10:53 – Разная психология эстафет и личных дисциплин. 01:12:54 – Болельщики – это психологическая помощь. 01:14:29 – Ритуалы и суеверия спортсменов. 01:17:00 – Социальные сети в структуре мотивации. 01:19:27 – В каких случаях нужно идти к спортивному психологу? 01:21:56 – Книги по психологии спорта. Рекомендации профессионала. 01:23:53 – Три совета от спортивного психолога для бегунов-любителей. 01:28:51 – Почему преодоление продается лучше удовольствия? 01:32:01 – До новых встреч! Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.