Qu’est ce qui se passe réellement lorsque nous jeûnons - Dr Eric Berg en français

- Jeûne intermittent sans le régime cétogène: - Comment améliorer la clarté et l’acuité mentale: - Les bienfaits de la levure nutritionnelle Dans cette vidéo, nous allons parler de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps lorsque vous jeûnez. Il y a beaucoup d’effets bénéfiques du jeûne sur le corps. Sur une longue période de temps, le corps humain s’est développé et adapté à la famine. Cependant, nos corps ne se sont pas adaptés aux repas fréquents. Que se passe-t-il lorsque nous jeûnons ? Effets du jeûne après 12 heures - Il y a un pic d’hormone de croissance. L’hormone de croissance est impliquée dans : • Anti-âge • La combustion des graisses • Cicatrisation des articulations • Synthèse des protéines Effets du jeûne après 18 heures - Vous développez une autophagie. L’autophagie est impliquée dans: • Recyclage des protéines anciennes et endommagées ainsi que des microbes • Diminution de la plaque amyloïde Effets du jeûne après 24 heures - Vous commencez vraiment à épuiser votre réserve de glycogène et à courir avec des cétones. Avantages du jeûne après 24 heures : • Diminution de la faim • Diminution des fringales • Augmentation de la réserve antioxydante • Augmentation de l’oxygène • Meilleure efficacité énergétique • Diminution de l’inflammation • Guérison intestinale • Amélioration de la fonction cardiovasculaire • Fonction cognitive améliorée Effets du jeûne après 48 heures : • Stimuler les cellules souches • Diminution du risque de cancer/tumeurs • Fabriquer plus de mitochondries Effets du jeûne après 72 heures : à faire périodiquement • Plus de stimulation des cellules souches • Meilleure fonction immunitaire Comment obtenir ces incroyables effets du jeûne : • Faites du jeûne intermittent de façon régulière • Un bon modèle moyen de jeûne intermittent consiste à faire 18 heures de jeûne avec une fenêtre de repas de 6 heures • Faites un jeûne prolongé périodique pour obtenir des avantages supplémentaires de jeûne • Prenez des minéraux pendant le jeûne (eau et nutriments) • Faites de l’exercice le matin • Vous avez peut-être augmenté le LDL (ce n’est peut-être pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter). ******** Notes importantes ******** Cette vidéo est uniquement à des fins d’information générale. Il ne doit pas être utilisé pour l’autodiagnostic et ne remplace pas un examen médical, une cure, un traitement, un diagnostic, une prescription ou une recommandation. Cela ne crée pas de relation médecin-patient entre le Dr Berg et vous. Vous ne devez apporter aucun changement à votre régime de santé ou à votre alimentation avant d’avoir d’abord consulté un médecin et obtenu un examen médical, un diagnostic et une recommandation. Demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Cette chaîne n’est pas la chaîne officielle du Dr Berg, mais une traduction en français de ses vidéos. #Drberg #jeuneintermittent #santé #cétogène #jeune #pertedepoids #keto #ketodiet #weightloss #ketolifestyle