Не про финансы. 16 минут планки и 50 отжиманий

Небольшой итог тренировок с декабря 2018. С 4 минут дошел до 16. Тут и 20 не за горами. Тяжело на 4 минуте и на 9. Руки немеют... ну и охлаждение нужно настроить грамотно. Кого интересуют подробности пишите в комменты, расскажу как правильно разминаться и питаться.