Йога для начинающих — 20 минут. Низкая нагрузка.

Эта последовательность очень простая и подходит для тех, кто только делает первые шаги в изучении йоги. Комплекс общей направленности с умеренной силовой нагрузкой и коротким временем фиксации в асанах. ⏱ Длительность - 20 минут 🟢 Нагрузка - низкая (EASY) 😼 Ведёт - Сергей Неверов В уроках их серии «Йога для начинающих», мы постарались подобрать упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно в домашних условиях. Эта последовательность подходит как для утренних, так и для вечерних занятий. Всего з