Как разогреть ноги перед растяжкой? Топ 7 упражнений для мышц ног дома!

В этом видео показаны самые эффективные упражнения для проработки мышц ног в домашних условиях. Также эти упражнения следует выполнять в качестве разогрева перед тренировкой на гибкость!