Электролиты от Доктора Берга 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько калия и натрия вам нужно, когда вы потеете? Многие переживают о потере натрия, когда они потеют. Но происходит еще и потеря калия. Важно следить за нормой калия и натрия в крови. Норма калия – 4700 мг каждый день. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Если вы занимаетесь спортом, у вас стресс или воспаления, то вам нужно 6000 мг калия в день. Если вы интенсивно тренируетесь, то потери жидкости огромны. Потери натрия при этом составляют от 500 до 2000 мг натрия в час.
Калий в организме человека играет очень важную роль.
В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, ТОП составляют: ботва свеклы, фасоль, шпинат, рыба и морепродукты, авокадо. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты. Калий и магний очень важны для кетогенной диеты и полезны для сердца. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и человека тянет на сладкое – простые углеводы и сахар. Причина инсулинорезистентности в высоком инсулине, всплески которого вызывает сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. А вот понизить инсулин помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Гликоген – это глюкоза, запасенная в мышцах и печени, и каждый раз когда глюкоза откладывается, нужен калий. Если вы расходуете вещество гликоген, то помимо него вы теряете калий. Если принимать гликоген без калия, то запасы калия истощаются еще быстрее, так как для отложения гликогена в глюкозу требуется калий.
Симптомы низкого уровня калия: тошнота, мышечная слабость, мышечные спазмы и учащенное сердцебиение.
Большая часть калия находится в мышцах, а не в крови. Поэтому скорее всего анализ крови на норму калия и натрия не покажет реальный дефицит калия в ваших клетках.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сколькоКалияНужно #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
11
5
11 months ago 00:23:02 1
Золотой век. Вкрапление золотого века в кали югу.
11 months ago 00:23:25 1
Проктолог о том, как какать
11 months ago 00:31:48 1
Надпочечники и стресс. Типы телосложения: надпочечниковый тип телосложения.
11 months ago 00:04:47 1
Булки из псиллиума. Низкокалорийные, без углеводов, без глютена. Белок + клетчатка
11 months ago 00:00:56 1
Почему топинамбур полезно есть каждый день
11 months ago 00:56:14 1
ШБ . Что делать с Гуру? (Минск, )
11 months ago 00:13:47 1
Почему Михаил Булгаков так подло предал свою первую жену, которая не раз спасла ему жизнь
11 months ago 00:18:33 1
Call of Duty: Modern Warfare 3 - Beta - i9 10850K + RTX 3070 | Frame Rate Test | 1080p, 1440p, 2160p
11 months ago 02:59:54 2
Как читать ОБОРОТНО-САЛЬДОВУЮ ВЕДОМОСТЬ в бухгалтерской программе 1С [объяснение на СХЕМАХ + ЗАДАЧИ]
11 months ago 00:01:00 1
VoiceOver. Почему Крис до сих пор одна. @kallmekris в русской озвучке.
11 months ago 00:59:47 1
Фекалий по колено в подъезде – как живут брошенные государством работники воинской части?
11 months ago 00:08:47 1
Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день🥚
11 months ago 00:13:32 1
Почему обучение администраторов, операторов колл - центра мед. организации не дает результата
11 months ago 00:13:15 4
Уплотнённое астральное тело. Новые технологии Белого Царя, о которых говорили пророки. 2023-2030
11 months ago 00:02:57 1
Почему запретили марганцовку?
11 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
11 months ago 00:05:10 1
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ МЯСО. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Фрагмент из лекции.
11 months ago 00:01:10 1
Биокедр - Что это и почему так полезно. Biokedr - What is it and why is it so useful.
11 months ago 00:15:04 1
Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌
11 months ago 00:08:58 1
Почему нам НЕОБХОДИМО кушать СВЕКЛУ? / Какую ценность хранит в себе свекла?
11 months ago 00:10:58 1
ФiNiST - Внуки Северных Ветров
11 months ago 00:59:35 1
Как в 50 иметь идеальное здоровье? / Срочно меняй свой образ жизни!