8 простых упражнений на осанку для дома. Тренировка на осанку дома. Здоровая спина.

Эти тренировка снята для составления программ тренировок и домашних заданий для моих клиентов. Делай упражнения каждую неделю и в спина не будет болеть никогда Тренировка состоит из 8 упражнений Делаем 3 подхода по 10-15 повторений Рекомендую выполнять ее каждую неделю ✅Сфинкс повороты головы - вытяжение шеи ✅Складочка - растяжка и расслабление мышц спины ✅Кошка - улучшение гибкости спины и артиляции позвоночника ✅Отодвигаем блок лопатками - укрепление спины ✅Тяга к груди ремня - укрепление спины ✅Подъемы корпуса - укрепление спины ✅Отжимание - укрепление спины и плечевого пояса ✅Планки - укрепление спины и плечевого пояса -------------------------------- 🌸🌸🌸ПОДПИСКА🌸🌸🌸 Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик. Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям. Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ [id145967204|@ksanafit] 💪Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми! -------------------------------- 🚀🚀🚀Скоро запуск ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК🚀🚀 🌸🌸🌸КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка Тренируйся со со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! 👉Подробнее на моем сайте👉 👉Вступить в мой клуб👉 —------------------------------ 🌸🌸🌸КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸 Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой 👉Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте👉 Ютуб @ksanafit Вконтакте Нельзяграм [id145967204|@ksanafit] Телеграм - Бесплатные тренировки и марафоны —------------------------------ ✅Рекомендации Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗Противопоказания к тренировкам ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. #тренировкадома #осанка #тренировкадома #осанка #здоровье #кифоз #сутулость #тренировканаосанку #наосанкупражнениянаосанку