Практика успокаивающих пранаям. Марина Карпова

На этом занятии проделаем несколько комплексов дыхательных упражнений (пранаямы), которые помогут расслабить ум, тело и привнесут гармонию и умиротворение в наш эмоциональный фон. Данная практика органично подготовит к вечернему спокойному состоянию, что поможет быстро и крепко уснуть ночью. Во время занятия выполним: - отстройку тела, настрой на практику; - пранаяму чандра бхеда, три вариации (дыхание через левую ноздрю); - пранаяму нади шодхана (попеременное дыхание); - уджайи-пранаяму (шипящее дыхание); - созерцание дыхания. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба можно здесь: Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте Телеграм Яндекс Дзен Однокласс