НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ упражнения на низ живота | ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс?
НЕ ДЕЛАЙ упражнения на низ живота, пока не посмотришь ЭТО видео! Самые популярные упражнения на нижний пресс и чем они опасны?
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня разберём самые популярные упражнения на нижний пресс. Поговорим о том, как убрать низ живота, избавиться от лишнего жира на животе и сделать его плоским. На самом деле упражнения на низ живота, на нижний пресс и на плоский живот - это очень скользкая тема. Поэтому давайте разделим людей на 2 группы:
1. Обычные люди, которые занимаются спортом для улучшения физической формы и своего здоровья
2. Спортсмены или физически подготовленные люди
Сегодня мы разберём самые популярные упражнения на низ живота для 1-й, более многочисленной, группы людей. Я расскажу кому они подходят, а кому могут навредить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать низ живота?
0:37 1-й тип людей
1:33 2-й тип людей
2:00 Почему низ живота выпирает вперёд?
3:28 Мы НЕ делим пресс на верхний и нижний
4:20 Нельзя сжечь жир только внизу живота!
5:00 Подъём ног лёжа на спине - ножницы, велосипед, классический подъём ног
8:06 Домик на животе
9:31 Подтягивание коленей к груди
10:23 Как контролировать упражнения на пресс самостоятельно?
12:13 Ещё одно популярное упражнение на пресс
13:04 Выталкивание ног вверх лёжа на спине
16:13 Выводы
18:07 Что поможет убрать низ живота?
19:34 Заключение
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #упражнения
17 views
14
2
5 months ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.
5 months ago 00:06:30 1
Снотворец - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
5 months ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
5 months ago 00:30:35 1
Гражданский брак / Почему бы и не жить вместе, если хочется?
5 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
5 months ago 00:55:24 1
Миллиарды на больных и бедных. Как ворует Татьяна Голикова
5 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
5 months ago 00:37:28 1
ч.19 п. Пряжа. Обиженные ТЁЛКИ с трассы или оскорблённые стукачи-фальСИФИКАТОРы. Ещё и детей сдать?!
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:13:29 1
Что сделал младший сын своему отцу Ною, и чем ему это обернулось. Ветхозаветное чтение поста.
5 months ago 00:07:00 1
20. Элемент на пилоне Китайский флаг разножка - продвинутый уровень.
5 months ago 00:38:51 1
БОЛЬШАЯ ВОЙНА ЕС С РОССИЕЙ-ТАЙНАЯ ЦЕЛЬ США: МАСШТАБЫ ГРЯДУЩИХ БЕД НЕ СВОДЯТСЯ К КОНФЛИКТУ С УКРАИНОЙ
5 months ago 00:25:24 1
Купил эндуро. АТТРАКЦИОН - угадай модель!
5 months ago 00:21:45 1
Ой, лифт сломался! | Безопасность в детской жизни | Новый сборник развивающих песенок | BabyBus
5 months ago 00:38:26 1
Малые народы в большом мире. Покорение Америки | Мы — то, что мы живём #9
5 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
5 months ago 00:29:01 1
Вечная теплица. Никто не верил, а сделали в разы лучше покупной.
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:11:42 1
Делай эту ТЕХНИКУ каждый день, чтобы добиться ВСЕГО! Закон изобилия!
5 months ago 00:05:00 1
Как за 60 секунд наточить (поправить) нож. Мусат Arcos, Lansky, нож TuoTown и Щучка Дамира Сафарова.
5 months ago 00:37:25 1
МиГ-31. На самолете в ближний космос. Военная приемка
5 months ago 00:12:11 1
5 вещей, которые я не делала до жизни в Испании
5 months ago 00:12:33 1
Спектакль, которому нужно больше, чем просто сцена
5 months ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886