Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки/разгибанием колена - передняя штанга с утяжелением

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди. Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие. Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю. Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед. Повторите упражнение, ведя другой ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Реабилитация_при_ходьбе #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя #Палка #Сила #Сила___сопротивление_с_отягощением #Веса #свободный