Программа по подтягиваниям. Начальный уровень - от 1 до 12 раз с собственным весом.

Головинский Дмитрий по многочисленным просьбам начинает методическую работу, ориентированную на спортсменов, которые стремятся улучшить свои результаты в подтягиваниях на перекладине. Данное видео ориентировано на людей, начального уровня, которые подтягиваются от 1 до 12 раз. Смысл программы в том, что вы делаете прикидку, выбираете соответствующую таблицу с тренировками из файла ниже, проходите 5 недельный цикл и получаете прибавку. Мануал и программа (здесь все): Эксель, где ТОЛЬКО проги: Таймкоды: 00:00:00 Введение; 00:01:06 Описание программы; 00:01:57 Как встроить программу; 00:02:50 Конечно, разогрев; 00:03:33 Что включает программа? 00:05:20 Как заниматься с резиной; 00:07:00 Манера выполнения и отдых; 00:10:00 Важные моменты; 00:11:49 Прозанимался. Что дальше? 00:12:40 Модификация; 00:14:10 Концовочка. Дмитрий Головинский чуть больше года назад пришел в подтягивания полным новичком. За кратчайшие сроки ему удалось увеличить количество подтягиваний до 24 раз в чистый манер и выйти за 30 повторений в свободном стиле. Собственный вес его при этом не опускался ниже 110 килограммов. В данном видеоролике предлагаются программы, которые позволят прогрессировать каждому. Дмитрий отличился многократными тренерскими успехами. Его подопечные прибавляют во всех упражнениях, где ставят для себя какие-либо цели. Еще одна прога по подтягиваниям тут: Многие предлагают приобрести программы для улучшения физических качеств или какие-либо иные. Головинский же идиот - бабло ему не надо - он впахивает на своих двух работах и предлагает людям все бесплатно. Разумеется, те, чей бизнес немного прогадает от того, что монсеньёр Димончик тупо пихает на халяву нормальное знание, развернут пиздеж-машину, дескать, не эффективно, а только наши проги ЗА БАБЛО дадут тебе прогресс. Верить им или нет - уже твое дело. Я склоняюсь к тому, что если ты сомневаешься, то точно нужно закрыть этот видос и перестать смотреть Головинского. Если же вера в успех есть и автор вызывает у тебя расположение - то желаю удачи от души, и жду, что ты преуспеешь так же, как сделал в свое время я. На перекор всей той мрази, которая в своих гнилых бошках муссировала мысли об обратном. Жму руку! Над роликом работали: Дмитрий Головинский ​ Анастасия Муратова ​ Теги: #подтягивания​ #программа