. Тренировка по настроению. Плечи, ноги, грудные.

Тренировка по настроению Плечи, ноги, грудные. Всем привет друзья хорошего выходного дня, кто хочет подходите в зал сегодня я с 10 успел уже потренироваться. ПЛЕЧИ Хорошенько разогревался с лыжными эспандерами грел плечевой пояс, вольные движение .Пошвунговал гири от 16 до 32. Дальше жим стоя с этого и начинается видео 24 20 кг левой рукой две не связанные гири. Тяжело прям впритык сделал левой рукой 44,4 кг правой не вышло. Швунг левой сборной гири 50,2 кг на 5 раз взятие с пола одной рукой. Неудачно Швунг двух гирь по 32 кг Швунг двух гирь по 50 и 16 кг Жим стоя гири по 32 кг новый личный рекорд 7 раз НОГИ Приседания со штангой на плечах 20 кг 5,5,5 70 кг на 3 120 кг на раз без бинтов 150 кг на раз с бинтами 170 кг не прошел мертвую точку, немного завалился вперёд ГРУДНЫЕ Жим лёжа обратным хватом 20 кг 10 70 кг 5 100 кг 6 Вроде начинаю восстановливаться хорошо, так отьелся, аппетит как у белой акулы, все время хочу есть. Вес до тренировки 124,8 кг в спортивной форме и толстовке, после без толстовки 123,1 кг. Похолодало и как медведь перед спячкой начинаю набирать. Всем хороших выходных и продуктивных тренировок 💪 Благодарю за внимание 🙏 #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири