Йоганидрасана (поза йогического сна) Yoganidrasana ()

Йоганидрасана или поза йогического сна является очень эффективным тренировочными инструментом в хатха йоге. Данная асана эффективно тонизирует и “прорабатывает“ позвоночник, активизирует работу внутренних органов, позволяет быстро восстановить силы и уровень внутренней энергии. Йоганидрасана требует осторожного подхода в освоении, т.к. является относительно сложной асаной йоги. Тренер по йоге Сергей Чернов демонстрирует подводящие упражнения йоги и технику отстройки йоганидрасаны, делясь полезными рекомендациями по безопасному освоению.