Круговая на СВ

Уровень сложности: Новичок 3 круга Продвинутый 5-6 кругов Профессионал 6-8 кругов Упражнения выполняются подряд без отдыха. Отдых 3 мин. После всего круга. Упражнения: 1. Присед с подьемом рук перед собой 2. Выпады вперед с подьемом гантелей на бицепс 3. Рывок гантели наверх 4. Планка на одной руке, вторая рука выполняет подьем гантели до пояса 5. Пресс с гантелей В конце тренировки можно сделать растяжку. Если выполнил тренировку, ставь или 🔥 ———————— Групповые тренировки на свежем воздухе. Запись 📲 Первое занятие 🎁БЕСПЛАТНО!