Подтяжка подбородка сидя с избыточным давлением

Начните с сидячего положения, расслабив плечи. Смотрите прямо перед собой. Подтяните подбородок так, чтобы он напоминал двойной подбородок. Надавите на подбородок, чтобы еще больше надавить на подбородок движением назад. Задержитесь в таком положении на необходимое количество времени. Медленно вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Втягивание #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая