ЛЁГКАЯ ходьба дома. 1100 шагов за 10 минут.

Сегодня у нас легкая, но веселая ходьба дома. Собираем 1100 шагов за 10 минут. Без лишних слов, просто под музыку. Ходилка подойдет всем, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом! Начните ходить вместе со мной и совсем скоро почувствуете жажду движения! Начните с первой дополнительной тысячи шагов в день и постепенно добавляйте многократные повторения в вашу рутину активности. Чем больше шагаем, тем больше калорий сжигаем. Тем быстрее активируется обмен веществ в организме, и мы худеем. На моем канале мы шаг за шагом меняем вместе свое тело и свою жизнь! Поэтому уже сейчас встаем с диванов, включаем это занятие по ходьбе, стройнеем и заряжаемся позитивной энергией. Жмите класс и подписывайтесь на мой канал. Здесь вас ждут не только занятия под музыку, спокойные и интенсивные кардио тренировки по ходьбе. Но также занятия под аффирмации, медитации, различные техники саморазвития. Позитивная ходьба - это путь к здоровой и осознанной жизни. И этот путь открыт для каждого из вас. ‐--------------------------- Также шагаем вместе и худеем под: - утреннюю ходьбу дома: - медленную, но жаркую китайскую тренировку: - ходьбу на проработку талии с фоном великолепных гор Тенерифы: - активную ходьбу с шикарным видом на озеро: - ходьбу под аффирмации на похудение: ------------------------------------ Общие советы по домашней ходьбе: - Жалейте ноги: обуйте кроссовки или ходите на коврике; - Перед занятием проветрите комнату, чтобы обеспечить себя кислородом; - Выпейте стакан воды перед ходьбой; - Делайте эту тренировку минимум за 2 часа до сна; - При заболеваниях посоветуйтесь с врачом прежде, чем начать заниматься ходьбой. ------------------------------------ Здесь вы найдете ссылки на все мои социальные сети: ------------------------------------ Доброго времени суток! Ваша Катя. #ходьбадома #10000шаговвдень #легкаяходьба