Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как улучшить свой слух? Проблемы со слухом подкрадываются с возрастом и значительно усложняют нашу жизнь. К счастью, есть вещи, которые стоит сделать, и советы, которым нужно следовать, чтобы оставаться здоровыми, поддерживая нормальное функционирование своих ушей. Досмотрите наше видео до конца, чтобы узнать, насколько громкую музыку можно слушать без вреда, почему ватные палочки опасны и многое другое!
Тайм-коды:
#8. Избегайте громких звуков. 0:52
#7. Будьте осторожны при прослушивании музыки. 2:38
#6. Защитите уши на громких мероприятиях. 3:50
#5. Займитесь кардионагрузками. 5:21
#4. Тренируйте мозг. 6:36
#3. Практикуйте йогу. 8:44
#2. Смените рацион. 10:18
#1. Содержите наружный слуховой канал в чистоте. 11:49
Музыка:
Обзор:
-Установите на смартфон приложение, откалибруйте его — и все готово. Теперь вы всегда будете знать, что серьезно угрожает вашему драгоценному слуху.
-Надевайте изолирующие наушники, а не выкручивайте громкость на максимум, чтобы не слышать ничего вокруг. Заведите привычку настраивать громкость так, чтобы музыку было комфортно слушать, но не громче.
-Резкий громкий звук может вызвать звон в ушах — это общее название для звона, жужжания или рева, который слышите только вы. Это серьезная проблема, поскольку она может привести к потере слуха с обеих сторон.
-Упражнения помогают кровообращению и поступлению крови к мелким косточкам и мышцам в ушах. Когда кровоток ускоряется тренировками, питательные вещества, такие как антиоксиданты и защитные белки теплового шока, проходят через ваш организм и улучшают слух.
-Упражнения на интеллект могут заставить ваш мозг шевелиться и улучшить ваш слух. Например, один из наиболее эффективных способов тренировки мозга — это стратегические игры. Кроссворды и головоломки дают уму отличную зарядку, надстраивая способность мозга к формированию и удержанию когнитивных ассоциаций.
-Позы йоги и упражнения на глубокое дыхание улучшают поступление кислорода с кровью в уши. Кроме того, растяжка и расслабление мышц во время йоги оказывают положительное влияние на сердце, кровообращение и давление.
-Старайтесь есть больше пресноводной рыбы: лосося, форели и сельди. Добавьте побольше орехов, семян, цельных злаков и самое важное — свежих овощей и фруктов — в свой ежедневный рацион. Жирная пища вредна, поскольку уменьшает поступление крови в уши и другие части тела из-за накопления холестерина.
-Накопившаяся грязь и ушная сера — частая причина внезапной потери слуха. Специалисты рекомендуют использовать для очистки ушей капли минеральных масел или детского масла вместо ватных палочек. Также для безопасного очищения ушей и растворения серы можно применять капли перекиси водорода.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
16
3
8 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
8 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
8 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
8 months ago 00:07:15 1
КАКАЯ ПРОФЕССИЯ ПОВЫСИТ ТВОЙ ДОХОД? #тарорасклад
8 months ago 00:12:21 1
Как ИЗМЕНИТЬ свою жизнь БЕЗ ПСИХОЛОГА. Всего за 3 этапа!
8 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
8 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
8 months ago 00:09:08 1
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
8 months ago 00:18:08 1
Синдром Плюшкина вся ПРАВДА! СМОТРЕТЬ И НЕ БОЛЕТЬ!
8 months ago 00:08:17 1
6 САМЫХ лучших продуктов для похудения! Вот что едят стройняшки
8 months ago 00:33:54 1
Снимаем ГОРЛОВОЙ ЗАЖИМ с нуля. Верни свой голос и харизму
8 months ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
8 months ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
8 months ago 00:04:30 1
#ELEV8 Гайморит прошел, ЖКТ улучшение, Набор веса.
8 months ago 00:06:51 1
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
8 months ago 00:06:26 1
Укрепляем Сосуды: Секреты от Профессора Картавенко
8 months ago 00:02:45 1
Ну как там с деньгами? Че там с деньгами? [Улучшенный звук]
8 months ago 00:43:25 1
Как улучшить турецкое произношение , эфир #туреццийязыксносителем
8 months ago 02:08:05 1
STREAM pvp holyworld💔 I ПВП ХОЛИВОРЛД !
8 months ago 00:04:33 1
★Как распознать сердечный кашель и вовремя начать лечение. Как отличить сердечный кашель от простуды
8 months ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
8 months ago 00:10:43 1
Даже 1 раза в месяц достаточно! Как быстро улучшить память и вспомнить все
8 months ago 00:02:59 1
Home video “Прислуга Собчака“
8 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе