Комплекс упражнений на спину | The BEST BACK exercises #shorts #бег #backexercises

Этот комплекс упражнений на спину подходит и новичкам, и более опытным спортсменам. Всего 15 минут в день поможет стать сильнее, подтянуть мышцы, и улучшить результаты в беге! 🔥 Каждое упражнение выполняем в течение 30 секунд. Между упражнениями передышка 10 секунд. Между подходами передышка 30 секунд. При выполнении упражнений старайтесь глубоко и равномерно дышать и почувствовать мышцы спины. Погнали: 🔥 Супермен 🔥 Пловец 🔥 Поднятия ног лежа на животе 🔥 Задняя планка Делаем 3 круга 💪🏻 _____________________________________ The BEST and the most effective back exercises for a stronger body 💪🏻 30 second on/10 seconds off, 30 seconds off between laps. Let’s go! 🔥 Superman 🔥 Swimmer 🔥 Leg raises from laying on the belly 🔥 Reverse plank DO 3 LAPS #shorts #youtubeshorts #backexercises #бег