Комплекс упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей / Faster to workout

Привет!) Сегодня продолжим развивать свои физические качества. На очереди еще один комплекс упражнений, которые помогут тебе совершенствовать свои скоростно-силовые способности. Если помнишь, то почти месяц назад мы впервые вышли на улицу для тренировки. Если не помнишь, то держи видео - Сегодня немного усложним упражнения, которые мы использовали в предыдущем комплексе, посвященном развитию скоростно-силовых способностей, и добавим новые. Неизменным остается лишь время выполнения упражнений - 30 секунд. Отдых между упражнениями - 60 или 120 секунд. Полноценная тренировка состоит из 3 последовательно выполненных круга со всеми упражнениями. Советую перед началом тренировки и в конце легкий бег на протяжении 3 минут. Следи за дыханием, если какое-то из упражнений дается тяжело - остановись, переведи дух, попей воды и продолжай :) Хорошо прогрей суставы и мышцы перед тренировкой. Если занимаешься на улице, то обязательно выбирай