Как правильно делать упражнения?- Рекомендации к комплексу для позвоночника. Врач А.И.Фролов

Именно этот комплекс помог А.Фролову победить болезнь: “У меня была спортивная травма. Два года я болел и уже готов был делать операцию на позвоночнике. Но случайно натолкнулся на эти упражнения.. Где-то через 2-3 недели я почувствовал реальное облегчение, а в последующем - и выздоровление. Упражнения эти лечебные. Они рассчитаны на больных людей. Приглашаю всех желающих на оздоровительные курсы в Анапу. С 25 мая по 7 июня. С 7 по 20 июня. С 29 августа по 10 сентября. С 10 по 24 сентября. Стоимость курса - 10000р. Проживание и питание — 1800-1900р/сут. В начале лета возможно проживание одному без доплаты. Главное с чего надо начать, - делать их с чувством удовольствия. Если вы не хотите себе навредить, делайте с удовольствием. Если вы будете концентрировать внимание на чувстве удовольствия и внимательно слушать свой организм, вам тело само начнет подсказывать тот вариант упражнения, такие нюансы, которые нужны организму именно сегодня, именно сейчас. Поэтому упражнения делаются не жестко, а как бы в мягком варианте. Можно ноги, допустим, чуть-чуть сжать или развести. Можно делать упражнение на вдохе или на выдохе... Руки регулировать, как хочется. В любом упражнении можно менять положение тела так, как хочется. Главное, чтоб это приносило удовольствие. И за очень короткое время, допустим, при остеохондрозе - за 3 занятия, вы почувствуете реальное улучшение здоровья своего организма. Еще один феномен. Если эти упражнения делать с удовольствием, то кроме огромнейшей пользы для позвоночника, появляется польза для нервной системы. Дело в том, что около позвоночника много зон, от которых зависит выработка эндорфинов. Эндорфины - это морфино- подобные вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему. Так вот: чем с большим удовольствием мы делаем упражнения, тем больше эндорфинов вырабатывается в нашем организме. Вот утром, например, когда вы с удовольствием потянулись, лежа в кровати, вы можете почувствовать микро опьянение от такого потягивания. При этом, кроме восстановления кровоснабжения мозга, вырабатываются эндорфины, которые и вызывают это микро опьянение. И если в течение где-то получаса поделать комплекс упражнений с удовольствием, вырабатывается спокойное состояние сознания в сочетании с хорошим настроением. Эндорфины успокаивают нервную систему и мы чувствуем себя абсолютно спокойными“. Комплекс упражнений восстанавливает позвоночник после травм, при остеохондрозе, ишиасе, межпозвоночных грыжах. Начинать нужно на счет “10“ и в меру сил, постепенно увеличивать время.